Gesundheitssport am Dienstag
Gesunder Rücken (bisher Rücken Well – Fitness)
Ein wohltuendes, vielseitiges Rücken- und Stabilisationstraining unter Einsatz verschiedener Geräte.
Beginn 8.45 – 9.45 Uhr
Übungsleiterin: Anita Riester.
Gesunder Rücken (bisher Gesunder Rücken 50 Plus)
Rückengerechte Bewegungen und Verfahrensweisen erfahren und schulen. Funktionelle Gymnastik (kräftigen, dehnen, mobilisieren).
Beginn 10.00 – 11.00 Uhr
Übungsleiterin: Anita Riester.
Gesunder Rücken (bisher Fitness für den Rücken)
Stärkung der physischen Ressourcen sowie Ausdauer, Kräftigung, Dehnfähigkeit u. Entspannungsfähigkeit. Vorrangig werden Bauch u. Rückenmuskulatur trainiert.
Beginn: 18.00 – 19.00 Uhr, 19.15 – 20.15 Uhr
Übungsleiterin: Anita Riester
Kraftzirkel
Vielfältige Kräftigungsübungen mit Schlingengerät sorgen für eine verbesserte Haltung, für mehr Kraft und Stabilität und für eine Straffung des ganzen Körpers. Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Entspannung bilden den Abschluss der Stunde.
Dieser Kurs verbessert die Leistungs- und Entspannungsfähigkeit des ganzen Körpers.
Beginn: 20.15 – 21.15 Uhr
Übungsleiterin Simone Zahn